|
|
Аромамассаж
Массаж с применением эфирных масел - одна из самых древних и наиболее эффективных методик ароматерапии.
Сейчас аромамассаж уважаем ничуть не меньше, чем в древности,
а благодаря Faberlic, теперь и легко доступен каждому человеку.
Главное - выбрать время проведения аромамассажа в соответствии с действием применяемх аромамасел.
Утром применяют бодрящие ароматы;
днем - повышающие работоспособность и концентрацию внимания;
вечером - успокаивающие.
Тонизирующий ароматический самомассаж утром и днем
Как быстро проснуться?
Примите прохладный, тонизирующий душ
На влажную кожу нанесите небольшое количество аромасыворотки ES-7
В центр ладони налейте еще небольшое количество аромасыворотки ES-7. Энергично разотрите сыворотку между ладонями
Затем ладонью одной руки проведите от середины декольте к плечевому суставу и по внешней строне плеча к локтевому суставу
Энергичными круговыми движениями помассируйте локоть
Затем, используя активные растирающие спиральные движения, поднимитесь по внешней стороне плеча и круговыми движениями помассируйте плечевой сустав.
Вернитесь к исходному положению на середину декольте
Проделайте те же массирующие движения другой рукой
Повторите 3-4 раза
Рекомендуется проводить аромамассаж кажное утро
Как сделать спортивные упражнения более эффективными?
Чтобы Ваши мышцы укрепились в минимальные сроки, их необходимо подготовить к спортивным нагрузкам: усилить в мышечной ткани кровоток - для свободного поступления кислорода и питательных веществ.
Для этого аромасыворотку ES-7 нанесите на области тех групп мышц, которые будут задействованы во время тренировок. Для массажа используйте энергичные растирающие и разминающие движения.
Успокаивающий ароматический самомассаж вечером и после тренировок
Как быстро расслабиться и заснуть?
Примите теплый душ
На влажную кожу нанесите небольшое количество аромасыворотки ES-6
В центр ладони налейте еще небольшое количество аромасыворотки ES-6 и разотрите ее между ладонями
Синхронно ладонями обеих рук проведите по боковым поверхностям шеи вниз к плечу, затем скользните по трапециевидной мышце на заднюю поверхность шеи,
сцепите пальцы рук в замок, наклоните голову слегка назад и покачайте ею из стороны в сторону, опираясь на сцепленные руки (3-4 раза)
Захватите глубоко трапециевидную мышцу кистями обеих рук и разомните ее движениями, похожими на выжимание сока из половинки апельсина
( в направлении от периферии к центру 3-4 раза)
Затем 2, 3 и 4 пальцами обеих рук осуществите 5-7 круговых движений вокруг седьмого шейного позвонка (сильно выступает у основания шеи)
Попеременно обеими руками сделайте поглаживающие движения по задней части шеи снизу вверх
В завершение опять сцепите пальцы рук на затылке в замок, покачайте головой, разомкните пальцы и соскользните по основанию шеи впередв деколье
Рекомендуется делать аромамассаж ежедневно вечером после водных процедур (5-7 минут)
Как снять мышечное напряжение после спортивных занятий?
После интенсивных физических нагрузок в мышцах скапливаются вредные вещества, которые могут вызвать неприятные болевые ощущения.
Поэтому очень важно стимулировать их выведение из мышечной ткани.
Рекомендуем после тренировок приянть душ, затем равномерно нанести аромасыворотку ES-6 на все тело, использую легкие поглаживающие круговые движения,
а на областях мышц - более интенсивные растирающие. Все движения должны быть направлены от периферии тела к центру, а в области живота - по часовой стрелке.
Рекомендуется делать аромамассаж после каждой тренировки.
Антицеллюлитный ароматический самомассаж
Нанесите небольшое количество аромасыворотки ES-8 на проблемные зоны (бедра, ягодицы, живот, плечи)
Начинайте массаж с бедер. Используйте следующие типы массажных движений: сначала поглаживание ладонями обеих рук попеременно от коленного сустава к тазобедренному (снизу вверх),
затем спиралевидные растирающие движения синхронно обеими руками
Затем повторите поглаживающие и растирающие движения, но с дополнительным нажимом и не ладонями, а кулачками
Сделайте разминающие массажные движения с захватом мышцы наподобие замешивания теста
Завершите массаж бедер поглаживающими движениями, как вначале
Ягодицы массируйте круговыми движениями. Живот - по часовой стрелке
Массаж плеч проводите аналогично массажу бедер в направлении снизу вверх (от локтевого сустава к плечевому)
Каждое из движений необходимо повторять 3-4 раза
Для усиления антицеллюлитного эффекта рекомендуется после массажа сделать обертывание проблемных зон полиэтиленовой пленкой и лечь под теплое одеяло на 20-25 минут
Антицеллюлитный аромамассаж можно делать 2-3 раза в неделю, а если не лениться, то и каждый день утром и вечером!
Лимфодренажный аромамассаж ног
Небольшое количество аромасыворотки ES-9 налейте в центр ладони. Разотрите между ладонями и равномерно нанесите на ноги
Все типы движений осуществляются по направлению снизу вверх, сначала от щиколоток до коленного сустава, затем до бедренного
Начните с поглаживания обеими руками попеременно
Затем - спиралевидные синхронные движение обеими руками. ПРи этом большие пальцы обеих рук скользят по передней поверхности ног,
а остальные пальцы - по задней. В завершение обхватите ноги на щиколотке в "кольцо" пальцами обеих рук и сделайте скользящее движение до бедра (напоминает надевание чулка)
Каждое из движений повторяйте 3-4 раза
При варикозном расширении вен не надавливать на поврежденную область!
Рекомендуетя проводить аромамассаж ног ежедневно утром и/или вечером
Аромамассаж стоп
3-5 капель аромасыворотки ES-9 распределите по стопам и щиколоткам
Активно массируйте и растирайте в течение 5-7 минут сначала каждый палец, затем кулаком свод стопы и пятки, вверх к щиколоткам
Заканчивайте массаж поглаживающими движениями
Аромамассаж кистей рук
в сочетании с несколькими простыми движениями не только поможет снять напряжение и усталость кистей, но и смягчит кожу, сделает ее нежной и бархатистой
7-10 капель аромасыворотки ES-10 равномерно распределите по кистям рук
Активно разотрите ладони
Сожмите пальцы в кулачки и повращайте ими в одну и в другую сторону
Обхватывая пальцами другой руки потяните каждый пальчик, медленно скользя от основания к кончику
В завершение проделайте движение, напоминающее надевание узких перчаток (ладонная поверхности кисти одной руки скользит по тыльной стороне другой от
кончиков пальцев к их основанию и далее к запястью)
Аромамассаж рук рекомендуется делать ежедневно утром и вечером
СТАТЬИ:
Аквафтэм®;
AROMAGE™ RENOVEL -
Формула возрождения вашей кожи!;
АромаМассаж;
Асцидия пурпурная;
Диетактив - преимущества новой рецептуры;
Колострум;
Эхинацея пурпурная
|
